あなたにもある心を回復する機能

■タイトル：　あなたにもある心を回復する機能
■著者名　：　田中順平
■発行日　：　2009年01月15日　発行
■出版社　：　ルネッサンス・アイ
■ISBN　　：　978-4-904311-09-7
■定価　　：　1,300円　＋　税
■ページ数： 255ページ

本文目次

はじめに　※　左のリンクをクリックすると内容をご覧頂けます。

第１部　心を理解する

悩みについて
1. 悩む目的
2. 悩んでいるときの心の真実の叫び
3. 行動に至る流れ
4. 「悩み」の定義
5. 課題を作り出す理由
6. 隠れてしまう本当の課題
  　
感情や感覚と思考
1. 一般的な課題の解決と気持ちの解決
2. なぜ、考えるのか？
3. 出来事に対処する流れ
  1. 感情処理のステップ
  2. 課題抽出のステップ
  3. 行動のステップ
    　
4. 感情と気持ちの違い
5. 心の苦しさから解放される為のポイント
  　
心について
1. 心の本質
2. 行動の動機の正体
  1. 不快感
  2. 未達成感
    　
心の苦しさについて
1. 心の苦しさが解決した状態について
2. 気分の波について
3. 心の「本当の苦しみ」とは何か
4. 不快感への対処方法
  1. 突発的な出来事による不快感
  2. 恒常的な状態による不快感
    　
5. 心の苦しさが引き起こす方向性
  1. 感情修復の傾向
  2. 問題追求の傾向
  3. 行動の傾向
  4. 人間関係の傾向
    　
6. 感情を放置したときの特徴的な方向性（事象の分割）
  1. 分割の生じるカラクリ
  2. 分割によって見せられるものの例

第２部　心を穏やかで楽な状態に回復する

苦しさを解決する
1. 苦しさの所在
2. 心を回復する機能
3. 不快感を排出する方法
  1. 話し方
  2. 泣き方
  3. 話題の選び方
  4. 話す相手
    　
4. 心に手当をする方法
5. 怒りについて
  　
心を回復する機能を体得する流れ
1. 第一段階（新生児期～乳児期）
2. 第二段階（幼児期）
3. 第三段階（地域社会期）
4. 第四段階（学校社会期）
5. 第五段階（社会期）
  　
心を回復できなくなる背景
1. 心を回復する機能に封印をした事情の概要
2. 心を回復する機能に封印をした事情
  1. 家庭の事情による封印
  2. 日本の文化的背景による封印
  3. 現代社会が家庭の構造に与える影響による封印
まとめ
泣くことの催眠療法的な意味
1. 催眠状態とは
2. 催眠状態の持つ意味
3. 代表的な心理療法の意味

第３部　私見

現代の社会について
1. 今の世の中が向かってしまっている方向
2. 個人の妄想が膨らむ背景
3. 教育について思うこと
  　
心理に関する情報に接するポイント
1. 心理学について
2. 心に関わる用語について

あとがき　※　左のリンクをクリックすると内容をご覧頂けます。

トピックス目次

正しい葛藤と誤った葛藤
オール・オア・ナッシング（「全てか無か」的思考）
生理的な反応と不快な感覚との関係
漠然とさせてしまった気持ち
「楽」になってもいいんです・・・・。
「あの頃の自分」に戻りたい
「分かり合う」ということについて
タブーについて
私たちが受け入れるべきもの
心配を掛けたくない
兄弟姉妹の仲が悪くなる事情
反抗期

お買い求め方法

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心の働きと心の苦しさや悩みの本質を理解することが出来ます。

また、我々が当たり前のこととして受け入れてしまっている心に関する様々な思い込みに気付き、見つめ直すきっかけにして頂けます。

心の苦しさや悩みは必ず解決します。

心理カウンセリングや催眠療法より得た経験をもとに、心の苦しさの根本に対処するために日常生活の中で行なえる具体的な方法を説明しています。

また、カウンセリング活用のポイントもご理解頂けます。

成人の心の苦しさのほとんどは、その根本は幼少期にちょっとした経験が足りなかったことに起因します。

子育てに関わるみなさんが、この『ちょっとした経験』について、具体的に理解することで、苦しみを抱え込まない大人に育てるための参考にして頂けると考えています。

現代の心に関わる事件や社会問題のほとんどが、出来事などによって生じた不快な感情を、感情以外を操作して解決しようとすることによって起こっています。

自分自身の感情に正しく対処できるようになることが、社会の流れを良い方向へと転換させることにつながると考えています。

なぜ、カウンセリングが、心の苦しさの解決に有効なのか？

その根本は、心理カウンセラーたちは、『日常生活でも生じる催眠効果』を妨げるやり取りを、その人の能力の中で、可能な限り排除したコミュニケーションを提供しようというしているという姿勢にあります。

そのような姿勢によって、『普通』と思われるやり取りの中で催眠効果を生じさせ、感情の排出（カタルシス）を得ることにつながるのです。

直接的には表現していませんが、来談者中心療法（クライエント中心療法）・催眠療法などの心理療法の意味、自律訓練法が効果をもたらす理由などもご理解頂けると思っています。

このポイントを抑え、効率的に活用すれば、短期解決も可能になると考えています。

心理カウンセラーや心の相談活動に関わっておられる相談員の方にも是非お読み頂きたいと思っています。

著者紹介

氏名　：　田中　順平　［タナカ　ジュンペイ］

1965年　大阪府生まれ。
1989年　甲南大学理学部卒業。
1989年～2001年　（株）ダイエー、（株）ローソンのシステム部門に勤務。
1996年～2002年　カウンセリングを学び、「いのちの電話」相談員として活動。
2003年　日本臨床心理カウンセリング協会認定臨床心理カウンセラーの資格を取得、カウンセリングルーム「ピュアハート・カウンセリング」を開設、さまざまな心の悩み、苦しみを救うカウンセラーとして現在に至る。

【所属団体】

日本電話相談学会（正会員）
日本臨床心理カウンセリング協会（臨床会員）
ほか

【ホームページ】

ピュアハート・カウンセリング
URL　：　http://www.pureheart-counseling.com/
　

本書出版への思い

本書は、専門用語は極力排除して、普通の言葉で説明することを心がけて書き上げました。

悩みとは何か？心の苦しさの原因は何か？本当の気持ちとは何か？　・・・　そして、心とは何か？

自分のことを、普通の言葉で考えることが、自分自身の正しい理解につながり、心の苦しさの解決をもたらしてくれます。

心の苦しさの原因は、心の問題ではなく、心に関する誤った思い込みが原因と言っても過言ではありません。

心の苦しさとは、そんな思い込みによって押さえつけられた心が、正しく働いてくれた結果、悲鳴をあげているだけなのです。

社会には、まだまだ、優しい人は沢山います。この本が、優しさとは何かを理解し、これまでそれを避けようとしていたということに気付き、そんな人たちの優しさの中に飛び込むきっかけになることを願っています。

そして、近い将来に、日本のみんなが「優しさに包まれている」と実感できる日が、きっと来ると信じています。

ピュアハート・カウンセリング
田中　順平

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